Hablar de salud mental sigue siendo complicado y aunque cada vez existen más servicios de apoyo, muchas personas aún enfrentan dificultades para pedir ayuda o lograr acceder a ella. Sin embargo, dar ese primer paso puede hacer una gran diferencia e incluso salvar una vida.
Si tú o alguien cercano está pasando por una crisis emocional, siente ansiedad, depresión o pensamientos de hacerse daño, en México existen servicios gratuitos y profesionales que pueden brindar apoyo.
De acuerdo con la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA), lo más importante es no enfrentar este tipo de situaciones en soledad y buscar atención lo antes posible.
¿A dónde puedes llamar para obtener ayuda?
Uno de los principales servicios de apoyo es la línea de la Vida, un programa de la Secretaría de Salud que ofrece orientación gratuita y confidencial las 24 horas del día, los 365 días del año.
Las personas pueden comunicarse al 800 911 2000, donde profesionales de la salud mental brindan acompañamiento, orientación y, si es necesario, canalizan a quien lo requiera a un centro de atención especializado.
Este servicio también está disponible para familiares, amistades o cualquier persona que necesite orientación para ayudar a alguien cercano.
¿Y dónde puedes acudir en caso de una crisis emocional?
Además de la Línea de la Vida, la Secretaría de Salud recomienda acudir al centro de salud, clínica u hospital más cercano, donde personal médico puede realizar una valoración inicial y canalizar a la persona con especialistas en salud mental cuando sea necesario.
Si eres derechohabiente del IMSS, también puedes solicitar orientación llamando al 800 2222 668, opción 4, donde especialistas brindan información sobre los servicios de salud mental disponibles.
En el caso de la Ciudad de México, el Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia también ofrece apoyo psicológico gratuito y confidencial las 24 horas del día, además de primeros auxilios psicológicos y acompañamiento emocional.
Si existe un riesgo inmediato para la integridad de una persona o una emergencia relacionada con su salud mental, la recomendación es acudir al servicio de urgencias más cercano o llamar al 911 para solicitar atención inmediata.
Recuerda que la salud mental no es un juego y que no estás solo. Acércate a profesionales de la salud y apóyate en una red de confianza.
Pedir ayuda no significa que seas débil, al contrario, es una muestra de valentía y un paso importante para cuidar de ti. Todos, en algún momento, podemos necesitar apoyo.
Fuente: Sopitas.
