Un reciente estudio liderado por el investigador Jaime Zeitzer de la Universidad de Stanford y publicado en la revista Psychiatry Research en mayo pasado, ha revelado que dormir después de la 1:00 am puede tener serias implicaciones para la salud mental.
Los resultados de esta investigación sugieren que las personas que se van a dormir a altas horas de la noche tienen mayores probabilidades de sufrir trastornos mentales, como depresión y ansiedad.
La investigación, que encuestó a casi 75,000 adultos, analizó el cronotipo, o el horario de sueño preferido de los individuos, en comparación con su comportamiento de sueño real. Los hallazgos fueron contundentes: todas las personas se benefician de acostarse temprano, y permanecer despierto hasta altas horas de la madrugada puede ser perjudicial para la salud mental.
Los investigadores también descubrieron que la duración del sueño y la coherencia del horario del sueño no podían explicar completamente las diferencias en la salud mental. En cambio, sugirieron que las malas decisiones tomadas en las primeras horas de la mañana podrían estar relacionadas con el aumento de los trastornos mentales. Fuente: Redes.
